deser redukcja

[...] - trzymam drążek samymi palcami ;-) Dieta Tak to ostatnio wygląda. Do środy było bez słodkiego i bez czekolady, ale co to za redu i co to za życie? Także teraz będzie deser po obiedzie, żeby ta redukcja była przyjemniejsza. /SFD/2019/1/10/e7680d9b462e4afab4743912d1148077.jpg /SFD/2019/1/10/46d6042bfa694c6a8cb58d32a7af03e6.jpg Kaptur już [...]

[...] Wzrost :168cm Uprawiany sport : (jak często) trening siłowy 3-4xtyg, latem rower Co lubisz jeść : mięso/ryby + kasze/ryż + omlety Co jako przekąskę : sałatka;-) Co jako deser : sałatka@@-) Ograniczenia żywieniowe : gluten Stan zdrowia: nie narzekam Pomiary data - 11.01. różnica od 3.01(płukanie) waga - 62 kg (+1.0) bic - 27 udo - 54(-1.0) [...]

[...] żródeł, zero żarcia wysokoprzetworzonego) jeśli najdzie ochota na burgera, to sobie go zrobię i zjem, jeśli wejdzie w makro jeśli najdzie ochota na słodkie to zrobię deser low carb itp Suple zostają bez zmian, o spalaczu będziemy myśleć później o ile w ogóle i to chyba na tyle. z takich moich spostrzeżeń na redukcji która już trwa około [...]

[...] bardzo dobrego smaku! Rozpuszczalność na rewelacyjnym poziomie, juz 100ml mleka dolane do dwóch miarek produktu po kilku wstrząśnięciach szejkerem stanowiło świetny deser o konsystencji serka homogenizowanego! Udogadzałem sobie posiłki z tym suplementem poprzez dodanie do niego kilku truskawek/orzechów/brzoskwiń/ananasa i wychodziła z [...]

[...] ciała. Cel: redukcja Co lubisz jeść na śniadanie: jajka i płatki owsiane i warzywa Co lubisz jeść na obiad: pierś z kurczaka i warzywa Co jako przekąskę: owoce ;) Co jako deser: owoce i kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe: tak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna i CLA Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] kcal) Jaja kurze 300 (417 kcal) Masło klarowane 15 (134.7 kcal) Nerki wieprzowe 390 (393.9 kcal) Smalec po hiszpańsku 100 (625 kcal) Wątroba wołowa 420 (567 kcal) /SFD/2016/11/16/0cced1e8b16f4fd29d9c149813f09d17.jpg A tutaj taki deser się zrobił :D Smakuje rewelka , redukcja w toku :) /SFD/2016/11/16/d4c9cca666b9486cad91ea600313bda8.jpg

M-ka burgery są fajne. Na pewno będą gościć u mnie nie raz. Ale muszę je trochę lepiej przyprawić. Ja z reguły za ostro przyprawiam, to teraz dałem za mało. Solaros dlatego w podstawowych bojach zaniżyłem znacznie ciężary. Z drugiej strony to jednak redukcja, a tu wiadomo, że szału z postępem nie ma. Jednak póki co zapas spory, ale treningi są [...]

Kabo dzięki za opinie. Ja się w żadnym przypadku expertem nie czuję ale pewne rzeczy chciałbym sprostować. 1. To nie jest dogadzanie słodkim. Ten miód nie był zjedzony jako deser, czy do polania czegokolwiek a jako składnik mocno pikantnego sosu. Nie jest w stanie poświęcić swoich przyzwyczajeń i dlatego będzie ciężko o sukces. ja tam bym [...]

[...] że dzisiaj zrobię inaczej. Wsypałem do kubka 40g białka Vitafit, dodałem 1 jajko i wody na oko, wymieszałem wszystko dokładnie i zjadłem. PYCHA! Smakowało jak dobry deser . No i nie trzeba nic piec, bo jajko surowe Wczoraj dieta padła i nie dociągnąłem do 2400 kcal, ale miałem małe Rande wu i nie wypadało brać tam piersi Zmieniony [...]

/SFD/Images/2016/7/4/a3a176de6eda41e0af078ab75e649eba.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo czuję że większa podaż tłuszczy czy węglowodanów nic tu nie pomoże w kwesti budowania masy, bo [...]

[...] i tego typu sprawy :-) najgorsze jest to, że ja po prostu kocham tego typu rzeczy i naprawdę ten jogurt naturalny rano z płatkami owsianymi i migdałowymi zastępował mi deser itd, a teraz cały czas kombinuję tylko jakby jakoś inaczej tego omleta skonstruować (bo placki owsiane też odpadają %-) ). i tak: protokół skończyłam, ale nabiału i [...]

/SFD/Images/2016/3/6/9dd0cdddaef34e1cb297d7013393f0d6.jpg REDUKCJA DZIEŃ 5 04.03.2016 PIĄTEK KOMENTARZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening dobry , przerwy około 1-2min. Czas operacyjny 70min +chwile rozciągania. Po sylwetce już widze spore zmiany - jednak czystsza miska delikatnie(nie kurczak z ryżem, ale wzgłedem ostatniego deload week i rozpusty) i [...]

ta micha zayebiscie u Ciebie wygląda, na redu lepiej tu nie zaglądać %-) Musi być smacznie :D /SFD/Images/2016/7/4/197b0de67ee74bca9a5b444dab36c213.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo [...]

[...] w zasadzie wszystko Co lubisz jeść na obiad : w zasadzie wszystko, oprócz warzyw niestety, mięsko w każdych ilościach uwielbiam :) Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak, oprocz niechęci i nienawisci do warzyw :D Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jestem [...]

/SFD/Images/2016/1/26/b463054a059f434ab0152ec4896e931f.jpg PONIEDZIAŁEK 25.01 DT GÓRA– SIŁA KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Dzień spoko. Małymi kroczkami, ale do przodu – zanotowany kolejny progres na klatce. Nie wiele ale poszły 3 serie na 3 ruchy 95kg – nawet z zapasem. Maraton nie sprint – powoli. Dipsy też +25kg na 5 ruchów z zapasem. [...]

REDUKCJA DZIEŃ 22 PONIEDZIAŁEK 21.03.2016 KOMENTARZ: Trening dobry – przyzwoicie szybki – 70min. Pracuje cały czas nad mobilnością. Tylko dwa posiłki po treningu bo później trening i później wróciłem do domu. Siła jeszcze jest - progres powolny ale jest ;-) DIETA: 13.00 - 5 jaj + brokuły + pomidory + 60g chleba domowego + pomarańcza 16.00 - [...]

[...] }:-() po treningu wpadło troche jedzenia różnego(parówki ser bułki croissanty, pączki, batony i sporo lodów) Niedziela na zupełnym luzie - obiad na mieście, Mc, KFC, deser z kawą i lodami u Grycanów - potem trening z Caykiem. Forme ma git - plażówka 100% i od poprzedniego spotkania widać że narzucił sporo mięsa :) Wieczorem byłem mega [...]

[...] z rebound i cisne do końca ;) Dieta: 1.indyk,warzywa,placek z jaj 2.indyk,basmati,warzywa 3.kura,warzywa,kasza manna,wpi 4.platki kukurydziane,wpi,jabłko 5.pizza i może deser 6.omlet z jaj,serek wiejski Trening; Wyciskanie skos dodatni hantle - 50x12 44x12 Wyciskanie hantli nad glowe - 44x8 36x14 Wyciskanie hammer siedzac na klatke - 45x8 [...]

NIEDZIELA25-07 dzien wolny od treningu bylem na zakupach, kupilem miesa i warzyw, troche dla odmiany kupilem marynowanych w sloikach i groszek, kukurydze i fasole zeby sobie cos innego zjesc kupilem sobie tez kilo sera bialego chudego mieloneg , ale jak wrocilem i wlaczylem kompa a zadawalem pyt future. o nabial, to dostalem odp rr-28 jedni [...]

[...] zajmowało to 90% mojego wolnego czasu. Nie wiem, jak wstać z kanapy i po prostu coś zrobić zamiast spać. Nie wiem, jak powiedzieć "nie, dziękuję" jak ktoś stawia przede mną deser. Nie wiem, jak zostawić w spokoju leżące cukierki. Nie wiem, jak się zorganizować, aby nie wywalać 60% rzeczy, które kupuję. Nie wiem jak żyć tak jak oczekuję od [...]